تعد المانجو من الفواكه المفضلة لدى جميع الأفراد، وذلك لطعمها المميز واللذيذ، كما أنها تحتوي على العديد من الفوائد التي تعود على جسم الإنسان، ويُفضل الجميع صنع عصير المانجو، كما تصنع المانجو مع الكثير من المكونات المختلفة مثل الموز والبرتقال والأفوكادو وحليب الصويا، وفي هذا المقال سنتحدث عن طريقة عمل سموثي المانجو وحليب الصويا، فتابعي معنا قراءة المقال.
طريقة عمل سموثي المانجو وحليب الصويا
وقت الطهي
15 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
حبتان من المانجو.
علبتان من لبن الزبادي.
سبعمئة مللتر من حليب الصويا.
ثمانية مكعبات من الثلج.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل حصة من سموثي المانجو
| الطاقة | 120 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 22 غرام |
| الدهون | 2.1 غرام |
| البروتين | 4.5 غرام |