حضري معنا وصفة سهلة وبسيطة من الأرضي الشوكي بالزيت أو ما يعرف أيضاً بالخرشوف ودون بذل الكثير من الجهد، ولتتعرفي على طرق تحضيره تابعي معنا، ونتمنى أن ينال إعجابك، لتقديمه لعائلتك وأطفالك كطبق مفيد وغني على مختلف الوجبات والأوقات.
طريقة عمل أرضي شوكي بالزيت
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
30 دقيقة
عدد الحصص
3 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
عشر حبات من الأرضي الشوكي.
عشرون حبة من البصل الأبيض مفرومة.
كوب من الجزر مفروم.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقتان صغيرتان من السكر.
ربع كوب من زيت الزيتون.
ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم للتزيين.
أربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100غ من الأرضي الشوكي بالزيت
الطاقة | 130 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 10.9 غرام |
الدهون | 10 غرام |
البروتين | 2.6 غرام |