تعد الاستاكوزا إحدى المأكولات البحرية الغنية بالبروتينات الصحية والعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات، ويوجد أسماء عديدة للاستاكوزا مثل: جراد البحر واللوبستر والكركند وغيرها، وفي هذا المقال سنقدم لكِ ألذ الوصفات لتحضير أشهى الأطباق البحرية ألا وهو طبق الاستاكوزا.
ألذ الوصفات لعمل الاستاكوزا
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
حبة من الاستاكوزا.
لتران من الماء.
ملعقة كبيرة ونصف ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقتان صغيرتان من الكمون.
حبة متوسطة من البصل المقطع إلى شرائح.
حبة من الليمون المقطع إلى شرائح.
ربع كوب من الزبدة المذابة.
ربع كوب من عصير الليمون.
ثلاثة فصوص ثوم المهروس.
ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب.
ربع كوب من البقدونس المفروم.
ربع كوب من جبن البارميزان.
ربع ملعقة صغيرة من البابريكا.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100غ من الاستاكوزا
الطاقة | 82 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 0 غرام |
الدهون | 1.2 غرام |
البروتين | 17 غرام |