يعرف سمك الأنشوجة بأنه من أنواع الأسماك صغيرة الحجم، وهو غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، ويمكن أن تُحضّر منه مجموعة كبيرة من الأطباق الشهية واللذيذة، فإليكِ فيما يأتي مجموعة من أطيب الوصفات المحضّرة بسمك الأنشوجة، اختاري منها ما تُفضلين أنتِ والعائلة.
أطيب الوصفات بسمك الأنشوجة
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
30 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كيلوغرام من سمك الأنشوجة الطازج.
كوب من الطحين.
أربع حبات من الليمون.
كوبات من الزيت النباتي.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية في 100 غرام من سمك الأنشوجة
الطاقة | 210 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 0 غرام |
الدهون | 9.7 غرام |
البروتين | 29 غرامًا |