يدخل البشاميل في الكثير من الوصفات الشهية، وهي أحد ميزاته بأنه مناسب جداً رفقة أصناف متنوعة مثل المعكرونة والدجاج بالخضار والبشاميل وكذلك اللحمة بالبشاميل، وهنا سنقدم وصفتين شهيتين لطبق مميز وهو الخضار المشكلة مع البشاميل، ويُعد طبقاً مناسباً جداً للأشخاص النباتيين إذ يحتوي على أنواع مختلفة من الخضار الطازجة التي تمتزج مع البشاميل للحصول على ذلك الطبق الغني بالنكهات.
أشهى الطرق لتحضير الخضار المشكل بالبشاميل
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات الخضار
كوب من البازيلاء.
ثلاث حبات متوسطة من الجزر المقطع إلى مكعبات.
ثلاث حبات متوسطة من الكوسا المقطعة إلى مكعبات.
ثلاثة فصوص من الثوم المفروم.
حبتان كبيرتان من البطاطا المقطعة إلى مكعبات والمقلية.
حبتان متوسطتان من الباذنجان المقطعة إلى مكعبات.
بصلة متوسطة الحجم مفرومة.
نصف كوب من البروكلي المقطع.
ملح حسب الرغبة.
فلفل أسود مطحون حسب الرغبة.
زيت نباتي.
مكونات البشاميل
ثلاثة أكواب من البشاميل الجاهز.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرامٍ من السبانخ بالبشاميل
الطاقة | 153 سعر حراري |
الكربوهيدرات | 17 غرام |
الدهون | 7.1 غرام |
البروتين | 5.9 غرام |