يُعد التوت أحد الفواكه التي تَحتوي على العديد من الألوان المختلفة بما فيها الأحمر والأزرق والأرجواني بالإضافة إلى ذلك فإن لهذه الفاكهة العديد من الأنواع المختلفة كما أن لها العديد من الفوائد الصحية وتَحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، وتَجدر الإشارة إلى أنه يُمكن تناول ثمار التوت كما هي أو بعد عصرها لوحدها أو مع مجموعة أُخرى من الفواكه والمكونات، وفي هذا المقال سوف نتعرف على طريقة عمل عصير التوت والفراولة.
طريقة عمل عصير التوت والفراولة
وقت الطهي
1 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مائتان وخمسون غرام من الفراولة.
نصف كوب من التوت المجمد.
نصف كوب من اللبن.
نصف كوب من الحليب قليل الدسم.
مقدار مناسب من الماء.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غ من عصير التوت
الطاقة | 42 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 10 غرام |
الدهون | 0 غرام |
البروتين | 0 غرام |