نقدم لكِ عزيزتي في هذا المقال وصفات عديدة لتحضير سموثي البرتقال بالتوت البري لتحضريه لعائلتكِ وخصوصاً في فصل الصيف كسموثي بارد ويروي من العطش بوصفات ومكونات بسيطة وشهية لتقدميها حتى لضيوفكِ أو في العزائم الرمضانية، ولتتعرفي أكثر على طرق ووصفات تحضيره، تابعي معنا هذا المقال.
طريقة تحضير سموثي البرتقال والتوت البري
وقت الطهي
5 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
1 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوب من التوت البري المثلج مسبقاً.
كوب من الفراولة المقطعة لشرائح.
نصف كوب من الحليب السائل.
ربع كوب من عصير البرتقال.
زبادي بنكهة الفانيليا.
نصائح :
- يُمكنك استخدام زبادي الفراولة بدلاً من زبادي الفانيليا.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل حصة من سموثي البرتقال والتوت
الطاقة | 162.9 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 40.5 غرام |
الدهون | 0.5 غرام |
البروتين | 2.2 غرام |