تعد "الروينة" أو الطمينة إحدى الأكلات التقليدية الجزائرية التي ارتبط اسمها بالأوقات الصعبة والحروب؛ إذ أنها لا تحتاج إلى مكونات كثيرة لإعدادها، وفضلاً عن ذلك فهي تسد الجوع، ناهيك عن أنها تعد من أفضل أنواع الزاد حيث يمكن تخزينها لفترات طويلة، وتعتمد وصفة الروينة على أجود أنواع القمح الكامل، وسنعرض في هذا المقال طريقة صنع الروينة أو الطمينة بالقمح.
طريقة عمل روينة القمح
وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
نصف كيلو من القمح.
نصف كوب من الحمص.
كوب من الزيت النباتي.
كوب من الماء.
ملعقة كبيرة من الزبدة اللينة.
ملعقتان كبيرتان ونصف من العسل.
كوب من بودرة القمح.
ربع كوب من مسحوق القرفة.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 140 غرام من روينة القمح.
الطاقة | 623 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 46 غرام |
الدهون | 43 غرام |
البروتين | 7 غرام |